wszystko o

[...] tak się biegnąć by utrzymać taki puls prosze o wyrozumiałość bo wiem że sporo rzeczy jest nie prawidłowo, ale mam nadzieje że wraz z waszą pomocą uda mi się doprowadzić to wszystko do kultury pozdrawiam i z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94-95 Obwód [...]

[...] metabolizm jako tako funkcjonował, mimo, że chodziłam cały czas głodna i bardzo dużo jeździłam na rowerze. Z wagi 64 spadło do 54. Później stopniowo zwiększałam kalorie i wszystko byłoby dobrze gdybym nie miała bardzo ciężkiego okresu i nie zajadała go. Waga wróciła do 62kg. Tyle, że z dużo większą ilością mięśni( wtedy był sam tłuszcz [...]

Wiele osób ma problem z techniką, ćwiczeniami, nie zdają spawy z błędów itp W necie jest pełno filmików w których jest wszystko opisane, problem w tym że więkrzość tych filmików jest g**** warta, i nawet lepiej ich nie oglądać.... Więc pomyślałem żeby może wygrzebać te wartościowe, i wkleić tutaj żeby komuś pomogły. A żeby nie było bałaganu [...]

[...] prostu coś sensownego mi doradzi. Borykam się z pewnym problemem od 1,5 roku....normalnie koszmar z którego nie mogę się wybudzić. Ćwiczyłem na siłowni przez półtorej roku, wszystko pięknie ładnie, żadnych kontuzji...NIC, kumpel parę razy musiał zrobić krótsze przerwy ( ćwiczyłem z kumplem ). Z perspektywy czasu wiem,że za dużo ćwiczyłem, za [...]

[...] w kratkę, raczej niestety bezsensowne, które nauczyło mnie tylko podstawowych rzeczy (wykonywanie ćwiczeń itd.). 3 tygodnie temu zmieniłem plan ćwiczeń. Do tego czasu wszystko szło świetnie (wiadomo - miłe złego początki ;)), nie miałem na co narzekać. Jednak w zasadzie od chwili zmiany treningu (po pierwszym tygodniu nowego treningu) [...]

[...] fotek z okresu świniaka, chyba ze na innym laptopie gdzieś znajdę, mam za to takie z początków, no i od rozpoczęcia współpracy z Adamem to już z tygodnia na tydzień zapisane wszystko, ale ograniczę się do kilku bo chyba bym do końca roku to wgrywał :P Tak było w 2014 chyba http://s6.ifotos.pl/mini/139853638_aaeaxan.jpg [...]

[...] rolę kiedy stoisz, trening zawiera ćwiczenia wykonywane w pozycji stojącej, gdzie opór uzyskuje się dzięki rozciągliwej lince. PLAN TRENINGU: Jeśli będziesz wykonywała wszystko prawidłowo, powinnaś odczuwać zmęczenie mięsni po ukończeniu około 12 powtórzeń w każdej serii. Pamiętaj o tym, aby pośladki były rozluźnione podczas napinania [...]

[...] głodówka Wymiary podam, jak dorobię się metra ;) Generalnie jestem typem gruszki - mam bardzo szczupłą talię i przy odchudzaniu szybko tłuszcz schodzi z brzucha. Natomiast wszystko tkwi w udach, nogach, pośladkach, biodrach. Moim celem jest oczywiście przyspieszenie procesu odchudzania, tak więc również chciałabym się Was poradzić jak w ogóle [...]

[...] czy pierogi z białym serem i ziemniakami są dobre przy siłowni? Chcę nabrać masy mięśniowej,wyrzeźbic mięśnie. Najbardziej mi zależy na plecach i klatce. No ale wiadomo wszystko ważne. Na brzuchu zaczeła sie robic oponka więc pasowało by to jakoś zlikwidować. Ramiona też do poprawy. Zresztą wszystko musze zrobic lepiej. Chciałbym sie [...]

Do napisania poniższego artykułu skłoniły mnie obserwacje pewnego zjawiska, o którym powiedzieć można, że ma charakter cykliczny i które w zasadzie można byłoby potraktować jako element marketingowego folkloru, gdyby nie fakt że spotyka się z zaskakująco dużym odzewem. Myślę, że spora część czytelników tego artykułu domyśla się o czym mowa. [...]

[...] co pokazales? Frank: Nie mam pojęcia o tym co było na kartach sędziowskich, walczyłem ze strategią aby wygrać; Ja nie przykładam uwagi do rund. Byłem bardzo zadowolony, tzn. wszystko szło po mojej myśli. MMA Sports: Czy myslisz o rewanżu i co zmienisz w swojej taktyce? Frank: Oczywiście, chcę rewanżu. To co powinienem zmienić...grałem ostrożnie [...]

[...] niskim poziomie. Nie wiem jaki pułap przyjąć by dokonać dokładnych wyliczeń. Dodam, że jestem opornym przypadkiem heh, nie wiem czemu, jak kiedyś byłam szczupła, tak teraz wszystko idzie odwrotnie. Ale się nie poddaje, mam ogromną chęć powrócić na treningi i idę w tym kierunku:) A oto jedno zdjęcie heh, potem będzie więcej trening : [...]

[...] utraciłem sporo masy mięśniowej. Postanowiłem coś z tym zrobić i poszedłem na kurs trenera personalnego i tam zdobyłem wiedzę na temat diety treningu i suplementacji. I wszystko zaczęło układać w całość do momentu jak zabrakło miejsca do ćwiczeń. I wszystko powróciło pod koniec listopada 2014 i trwa do teraz. DIETA Jedz co chcesz wygladaj [...]

[...] do wyjścia na scenę Do tej poru robiłem redukcję dość owocnie 2 razy ale nie do takiego poziomu jak teraz, jest już konkretnie, poziom BF jest bardzo nisko, za 2 tyg będzie wszystko gotowe na ten moment nogi jeszcze nie są takie jak bym chciał ale cała reszta jest mocno docięta. Nogi zmęczone, muszę jezdzic do pracy 40m na rowerze w jedną [...]

[...] więc mamy się pocić w siłowni czy rezygnować ze steku? „Ludzie zazwyczaj zrzucają odpowiedzialność za otyłość na swe geny, hormony, przemianę materii, jednym słowem na wszystko, co jest poza ich kontrolą. A skwapliwi lekarze już biegną z cudowną tabletką. Tymczasem prawda jest taka, że zazwyczaj jemy o 40% za dużo. Należy tylko ograniczyć [...]

[...] dane zdjęcia,filmy i zadania konkursowe Temat będzie kodowany ale dostępny dla uczestników- Na czas głosowania będzie otwarty,poźniej znów kod na kolejny etap. Tym sposobem wszystko będzie w jednym miejscu Zasady oceny -pierwszy do końca kwietnia-typowe preludium-będzie okazja zaprezentować swój stan aktualny kraty i całej sylwetki Etap [...]

[...] 74.2kg na tą chwilę). Jestem w miarę zadowolony z efektów mojej pracy, ale i tak zauważyłem, że przez zaniedbywanie nawyków żywieniowych (jedzenie śmieci, fast foodów i wszystko co wpadnie w rękę 8-) ) i brak treningu przez długi okres, spadło ze mnie dużo mięcha - no cóż, niestety, moja wina i już tego nie odkręcę. Przejdźmy więc do meritum [...]

[...] długo i najczęsciej występowały przy duzym wysiłku na siłowni , czy podczas wysokiego stresu. Zrobiłem wszelakie badania , Tarczyce tf3 , tf4 , Echo serca , Ekg, Holtera i wszystko było okej , stwierdzono że mój organizm może nie toleruje wysokiego wysiłku , albo to nerwica i tak mnie z tym problemem zostawiono. W dalszym ciągu głupie [...]

[...] Dla przypomnienia lat świetności: http://www.youtube.com/watch?v=KmC1Eq65Qqo Kolejny Pan - Mirko "Cro Cop" Flipovic: "Right leg - hospital, left leg - cemetery.." - i wszystko jasne. Lewy highkick Mirka - szczerze to wolałbym dostać kijem baseball'owym od osiedlowego dresa .. Znany był jeszcze przed występami w Pride FC, bowiem wcześniej [...]

[...] zawartego w mięśniach). Kiedy go zabraknie dochodzi do hipoglikemii ze skutkami opisanymi wyżej. Potem organizm spala tłuszcze. Najpierw z mięśni szkieletowych ( czyli to wszystko co nami wisi i się nie podoba ) a następnie z tłuszcz z narządów wewnętrznych. Spalanie tłuszczów wymaga jednak obecności węglowodanów. Gdy ich nie ma, tłuszcze [...]